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Das sind die neuen Fitnesstrends

Fitnessstudios, Fitness, Joggen

Welches Fitness-Trends gibt es? Ein aktueller Fitnesstrend ist sicherlich der ganzheitliche Fokus auf die Gesundheit. Was genau dahinter steht und welche Fitnesstrends es noch gibt, zeigen wir hier.

 Let’s get digital! Fitness wird digitaler

Mit digitalen Tools können die persönlichen Fortschritte ganz genau getrackt, gemonitort und eben geteilt werden. Auch wer die Spielfreude beim Sport schätzt, wird sich über die neuen digitalen Möglichkeiten der Gamification im Fitness-Bereich freuen. Uhren, Apps und eine digital vernetzte Studioausstattung mit smarten Home-Gym-Geräten ermöglichen es jeder und jedem, die beste Motivation für sich zu finden, eigene Trainingseinheiten individuell anzupassen und so Trainingsziele besser zu erreichen. Dank der mittlerweile häufig in Fitnessgeräten verbauten hochauflösenden Bildschirme können so zudem alle gemeinsam über Live- und On-Demand-Formate fit bleiben. Zeit- und ortsunabhängig – genau so, wie es am besten in den Alltag passt. Darüber hinaus bieten diese Live Experiences häufig eine Vielzahl verschiedener Trainingsprogramme, die an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden können. Wer 2023 sein digitales Training auf das nächste Level heben will, setzt zudem auf Virtual Reality Workouts. So können Fitnessjunkies an exotischen Orten schwitzen, ohne ihr Wohnzimmer zu verlassen!

Biophilia Workouts

Biophilie bezieht sich auf unsere angeborene Liebe zur Natur, die theoretisch alle Menschen besitzen. Biophilia Workouts wiederum stehen für Bewegung in der Natur. Es geht dabei um die ganzheitliche Erfahrung und das Training mit Blick auf Seen, Berge oder echte Wasserfälle. Bali, wir kommen! Fans des Trends wollen dabei die Erde unter ihren Füßen spüren, das Gras und die Blumen riechen und den Wind hören. Dank der mittlerweile zahlreich vorhandenen digitalen Angebote und Apps ist auch der bzw. die Lieblingstrainer:in immer mit dabei. Sollte das Wetter jedoch nicht dazu einladen, Sport im Freien zu treiben, kann man sich auch beispielsweise auf dem eigenen Balkon oder im Wohnzimmer mit Bambusmatten, Pflanzen, Landscape-Videos und Natur-Sound-Kulisse sein eigenes kleines Biotop und damit verbundenes sensorisches Happening erschaffen.

Go Veggie: Das Interesse an pflanzlicher Ernährung steigt weiter

Die pflanzliche Ernährung hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. 2023 wird dieser Trend nur noch zunehmen. Denn aktuell werden sich immer mehr Menschen der Vorteile einer veganen oder vegetarischen Ernährung bewusst und beziehen diese Erkenntnisse in ihre Ernährung mit Bedacht und vor allem nachhaltig ein. Sie verzichten entweder ganz oder zum größten Teil auf Fleisch. Einher geht dies auch mit dem stärkeren Fokus auf ökologische Nachhaltigkeit. Da der Klimawandel nach wie vor ein großes Thema ist, überrascht es nicht, dass Nachhaltigkeit vor allem in Bezug auf unsere Ernährungsgewohnheiten immer wichtiger wird.

Neue Energie mit Reiki

Reiki steht ganz oben auf unserer Liste der aktuellen Gesundheits- und Wellnesstrends. Es handelt sich dabei um eine energetische Heiltechnik, die durch sanfte Berührungen Stress und Ängste abbauen und entspannen soll. Es eignet sich ganz hervorragend dafür, um chronische Schmerzen und Verspannungen zu lindern, die Selbstheilung zu fördern und das Immunsystem des eigenen Körpers zu stimulieren. Reiki bringt Fitnessbegeisterte dabei in einen natürlichen Zustand des Gleichgewichts zurück. Egal ob nach einem langen Tag oder ausgiebigen Workout! Wer hier gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen möchte, setzt wiederum auf Reiki-infused Yoga.

Fitness für zwischendurch? Work-Life-Blending macht es so einfach wie nie

Alltag und Sport verschmelzen immer stärker. Der Effekt nennt sich Work-Life-Blending. Für sportliche Pausen sorgen gesundheitsfördernde Angebote, wie zum Beispiel kostenfreie Sportkurse oder das Outdoor-Gym vorm Büro. Und auch für Berufstätige, die lieber im Homeoffice arbeiten, ergeben sich neue Möglichkeiten und Zeiträume Sport zu treiben. Die Mittagspause dient vielen dem Workout. Denn beim Arbeiten zu Hause sind nicht nur Snacks aus dem Kühlschrank greifbar, sondern auch snackable Fitness. Direkt im Anschluss geht es entspannt unter die Dusche und dann mit neuer Energie an den Schreibtisch.

Trend zum Home-Studio

Besonders spannend daher für Fitness-Enthusiasten: ein eigens eingerichtetes Homestudio, das die verschiedensten Sportarten jederzeit zugänglich macht. Dabei spielt die Größe keine Rolle mehr. Egal also, ob Micro-Apartment in München, WG-Zimmer in Berlin oder Haus auf dem Land – die Auswahl der passenden Geräte ist 2022 so groß wie noch nie. Hier findet sich für jeden und jede etwas .Ein großes Plus dabei: Wetterfühlige Sportskanonen müssen nicht erst durch den Regen zum nächsten Studio radeln.

So gibt es bereits viele großartige Trainingsprogramme und Apps, mit denen Gesundheitsjunkies in den eigenen vier Wänden fit werden. In 2023 wird Home Fitness jedoch dank fortschrittlicher Technologien zum echten Erlebnis! Wer also glaubt, dass Sport wehtun muss, hat einfach nicht das richtige Equipment. Im kommenden Jahr geht es nämlich vielmehr um Spaß und Komfort. „One fits all“ gibt es nicht mehr, denn die Trainingsgeräte für das eigenen kleine Home Gym lassen sich ab sofort noch individueller anpassen. Das fühlt sich nicht nur besser an, sondern trägt auch zu einem gesunden Training mit maximalem Effekt bei. Zudem wird das Equipment noch reaktiver und das Training damit aufregender denn je. Dank Hightech LEDs, die je nach Trainingsintensität oder Pulsfrequenz in unterschiedlichen Farben leuchten, haben Sportler:innen die eigene Performance beim Training auf dem Speedbike oder Rudergerät nun genau im Blick und holen sich gleichzeitig die Clubatmosphäre nach Hause! Und wer jetzt denkt, hierfür keinen Platz zu haben, irrt! Die Sportgeräte von morgen sind für jede Raumgröße geeignet und dank intelligenter Klappfunktionen platzsparend.

Im Flow beim Sport: Raum und Zeit vergessen

Ob zu Hause, im Studio oder im Freien – Fitness ist längst mehr als bloßes Schwitzen. 2022 steht das emotionale Erleben einer sportlichen Tätigkeit ganz und gar im Mittelpunkt. Beim sogenannten Flow gehen Sporttreibenden völlig in der Bewegung auf, sodass sie sogar Raum und Zeit vergessen. Körper, Geist und Seele gleiten in einen meditativen Zustand, der in ein Flow-Erleben mündet. Holistic Health, wovon dabei auch gerne gesprochen wird, umfasst im Sinne dieses ganzheitlichen Verständnisses die Vorbereitung – angefangen bei der bewussten Kaufentscheidung für das passende Sportgerät, das Workout selbst und die Regenerationsphase danach. So etablieren sich derzeit beispielsweise neue Formen des Yoga, die den eigenen Flow in den Mittelpunkt stellen. Die Möglichkeiten sind hier vielfältig: Ein Balanceboard unterstützt dabei, das Gleichgewicht zu trainieren; eine Vibrationsplatte stärkt die Tiefenmuskulatur. Und die Regenerationsphase nach dem Sport, egal, ob auf der Akupunkturmatte oder bei Balance-Übungen, dient nicht nur der Entspannung, sondern auch dem Erreichen der Trainingsziele.

Kurzer Sporturlaub um die Ecke

Seit den Reisebeschränkungen im letzten Jahr ist klar: Orte in der eigenen Umgebung bieten sehr viel mehr Möglichkeiten als gedacht. Viele haben ihre heimischen Mountainbike-Trails, Seen in der Region und Wanderwege um die Ecke kennen und lieben gelernt. 2022 stehen Outdoor-Fans bereits in den Startlöchern, die einheimische Natur und urbane Stadt höher, weiter und häufiger sportlich zu erkunden. Denn das sorgt für einen kurzen Urlaubseffekt für zwischendurch – ob beim Trailrunning durch den Wald, mit dem SUP auf dem Lieblingssee oder der Slackline auf der Parkwiese. Die Outdoor-Fitness-Saison dürfte in diesem Jahr bereits lange vor dem Sommer beginnen.

Fitness wird hybrid

Der digitale Schub durch Lockdowns & Co. hat beim Thema Fitness nicht Halt gemacht. Im Gegenteil: 2022 rücken Menschen noch näher und auf allen Kanälen zusammen, um sich über ihre Leidenschaft für den Sport auszutauschen. Es entstehen hybride Communitys von Fitness-Begeisterten: Ein Teil kommt offline zusammen, der andere schaltet sich online dazu. Über Live- und On-Demand-Formate können alle gemeinsam fit bleiben. Nach dem Workout geht der Austausch auf Social Media weiter. Das Gespräch über Trainingseinheiten, Pläne und Rezepte bringt die Community zusammen. Erfolge werden geteilt, aber auch mal der ein oder andere Schweißtropfen. Zudem kennen ehrgeizige Sportler ihre Leistung 2022 besser als je zuvor. Denn mit digitalen Tools können die persönlichen Fortschritte ganz genau getrackt, gemonitort und eben geteilt werden. Auch wer die Spielfreude beim Sport schätzt, wird sich über die neuen digitalen Möglichkeiten der Gamification im Fitness-Bereich freuen. Uhren, Apps und eine smarte Studioausstattung ermöglichen es jeder und jedem, die beste Motivation für sich zu finden, eigene Trainingseinheiten individuell anzupassen und so Trainingsziele besser zu erreichen.

Von Sport bis Ernährung genießen

Gesundheitsjunkies, denen das Flow-Erleben hin zu einer ganzheitlichen Trainingserfahrung nicht reicht, dürfen sich im neuen Jahr auf einen weiteren Trend freuen. Healthy Hedonism beschreibt ein umfassendes Bewusstsein für eine gesunde, sportliche Lebensweise. Es geht darum, dass Menschen sich aus einer hedonistischen Motivation heraus mit Gesundheit auseinandersetzen. Der Spaß beim Workout, ob gemeinsam oder jeder für sich, steht im Vordergrund, statt sich bloß engstirnig auf Trainingsziele zu fokussieren. Nach dem Sport darf zusammen gekocht werden. Gemeinsame Küchensessions oder auf Social Media geteilte Rezepte regen dazu an, mal wieder ein neues Gericht auszuprobieren. Ganz nach dem Motto: Isst, was lecker schmeckt und auch noch gesund ist! Denn wie beim Sport, gilt auch bei der Ernährung: Wer auf den eigenen Körper hört, feiert den größten aller sportlichen Erfolge – sich einfach rundum gut zu fühlen.

Das Fitnessjahr 2022

2022 bringt das Beste aus allen Welten – ob online oder offline, ob drinnen oder draußen! Die einzelnen Fitnesstrends für 2022 hängen eng miteinander zusammen und haben alle das Ziel, die Lebensqualität der Sportler zu verbessern. Sport und Gesundheit findet 2022 in guter Gesellschaft und genau dann statt, wenn es in den Alltag der Sportler passt. Fit sein heißt im kommenden Jahr nicht nur auspowerende Kardio-Sessions, sondern sich ehrlich und ganzheitlich mit der eigenen Gesundheit zu beschäftigen: auf der Arbeit und in der Freizeit, zwischen Superfood und Soulfood. Das bringt für die eine die Möglichkeit, sich offline mit Freunden zum Teamsport zu verabreden, für den anderen ein schnelles Workout im Homegym in der Mittagspause. Dabei finden alle ihr eigenes Tempo und vor allem jede Menge Spaß.

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