Über drei Millionen Saunen gibt es in einem Land mit nur 5,5 Millionen Einwohner, in Finnland. Dort ist die Sauna ist seit Jahrhunderten fest im kulturellen Erbe Finnlands verankert. Die Vielfalt der unzähligen Saunavarianten erscheint dabei unzweifelhaft – Rauch-, Eis- oder Dampfsaunen sind nur einige von ihnen. Das hier sind die fünf außergewöhnlichsten Saunen, die es in Finnland gibt.

Am Rande des Wahnsinns – die Lähde Sauna in der ehemaligen Nervenheilanstalt

Die Wände, die Decken, das Mobiliar – sie alle muten steril an, hinterlassen einen bleibenden Eindruck. Die Lähde Sauna ist die wohl älteste öffentlich zugängliche Sauna der finnischen Hauptstadt. Erbaut in den 1880er-Jahren war sie Teil der ersten psychiatrischen Klinik Finnlands, die gleichzeitig zu den ältesten psychiatrischen Behandlungsreinrichtungen Europas gehört. Hier saunieren Gäste heute auf den noch immer erhaltenen Holzbänken, auf denen bereits die Patienten ins Schwitzen gerieten.

In schwindelerregenden Höhen – die Saunagondel in Lappland

Eine zwanzigminütige Fahrt, 430 Höhenmeter, ein Blick über den Fjell – die weltweit einzige Saunagondel lädt bis zu vier Gäste gleichzeitig zu einem Saunabesuch ein. Bis auf den Gipfel des Yllästunturi führt die atemberaubende Fahrt, die die weiten Landschaften der finnisch-schwedischen Grenze am Horizont versinken lassen. Das Highlight: Bei entsprechendem Wetter lassen sich die Polarlichter während des Saunagangs beobachten. Anschließend lockt das „Café Gondola“ mit einem beheizten Kaminzimmer oder einem freistehenden Whirlpool.

Feuer und Eis – die Schneesauna im Arctic SnowHotel & Glass Igloos

Das nahezu gänzlich aus Eis und Schnee geformte Arctic SnowHotel & Glass Igloos im lappischen Rovaniemi bietet ein ganz besonderes Highlight: die Schneesauna. Diese kann in Kombination mit einer traditionellen Sauna zwischen Dezember und März täglich genutzt werden. Eingehüllt in dicken Wänden aus Schnee und Eis schützt der Saunaofen vor der ausstrahlenden Kälte, wärmt die ermüdeten Glieder und löst Muskelverspannungen.

Die älteste öffentliche Sauna Finnlands – die Rajaportti Sauna

In der Saunawelthauptstadt Tampere findet sich die älteste noch erhaltene öffentliche Sauna Finnlands – die Rajaportti Sauna. Diese ist nur eine von über 50 Saunen, die kennzeichnend für die Region sind. Im Jahr 1906 eröffnet, befindet sie sich noch heute weitgehend in unverändertem Zustand. Eingehüllt in einen sanften Wasserdampf schwitzen Gäste hier auf über 100 Jahre alten Holzbänken – und springen danach das ganze Jahr über in den naheliegenden See.

Die weltweit größte Ansammlung finnischer Rauchsaunen – das Saunadorf Jämsä

Saunakylä – ein ganzes Dorf voller Saunen nur wenige Kilometer vom mittelfinnischen Jämsä. Über 24 traditionelle Rauchsaunen führen Besucher auf eine Reise in die jahrhundertealte Geschichte des kulturellen Erbes Finnlands. Die ältesten stammen dabei aus dem 18. Jahrhundert, die neuesten repräsentieren den Rauchsaunastil der 1940er-Jahre. Bei entsprechender Voranmeldungen sind Führungen, Rundgänge und Saunagänge zu den vorgegebenen Zeiten möglich. Besuchen kann man das Dorf jedoch zu jeder Zeit kostenlos. Von einem gemeinnützigen Verein geführt, versucht dieser vornehmlich eins: Die traditionelle Saunakultur für alle zu erhalten. 

Heiß auf Eis: Besuch in der weltweit einzigen Eissauna

Mitten in der winterlichen Wildnis von Ruka Kuusamo steht eine Sauna, die es weltweit kein zweites Mal gibt: die Eissauna von Pyhäpiilo. Am zugefrorenen Pyhäjärvi See errichtet, beeindruckt sie durch Wände aus massiven Eisklötzen, die im Inneren überraschend wohltuende Wärme einschließen – ein Erlebnis, das traditionelle Saunavorstellungen auf den Kopf stellt.

Dieses außergewöhnliche Highlight ist Teil der Sauna Tour, die Unternehmerin Marjo Määttä gemeinsam mit weiteren Gastgeberinnen der Region ins Leben gerufen hat. Die rund zehnstündige Tour führt zu sieben charakteristischen Saunas und ermöglicht einen tiefen Einblick in die vielfältige Saunakultur Nordfinnlands – von traditionellen Bauweisen bis zu modernen Interpretationen.

Sauna mit Fernblick: im Saunarestaurant Base – Eat & Heat

Für diesen Saunagang in Ruka-Kuusamo geht’s bergauf – bequem mit der Gondel. Im Saunarestaurant Base – Eat & Heat erfahren Besucher Gipfelglück hoch 3: Erstens wohlig-warme Entspannung in der modernen Sauna mit Außenpool, zweitens den grandiosen Ausblick durch das XXL-Panoramafenster des Restaurants über die winterlich verschneite Polarlandschaft des Naturschutzgebiets Valtavaara – mit Glück bei Polarlicht – und schließlich feinste regionale und internationale Küche.

Wo sich schon bekannte Politiker trafen: Isokenkäisten Klubi

Im Isokenkäisten Klubi, der Sauna der Wilderniss Lodge in Ruka-Kuusamo waren schon viele berühmte finnische Politiker zu Gast. Sie wählten die 7-Sterne-Rauchsauna, um hier in Ruhe und bei wohliger Wärme zu debattieren. Auch heute noch ist die Sauna gern gewählter Ort der Begegnung. Die meisten Gäste kommen allerdings, um im Isokenkäisten Klubi ihr Immunsystem durchs Schwitzen anzukurbeln und Wellness-Momente zu genießen. Am besten verwöhnt man sich mit einer Moorbehandlung und krönt den Saunagang mit einem Bad im eiskalten Heikinjärvi-See, an dessen Ufer die Lodge liegt.

Zum Après-ski geht´s in die Hotel RukaTonttu Sauna

Noch ein paar letzte Schwünge, dann werden die Ski für heute abgeschnallt und es geht ins wohlig Warme: Wer sich nach einem kalten Wintertag am Polarkreis aufwärmen möchte und auf nette Mit-„Saunisten“ treffen möchte, ist in der Sauna des Hotel Ruka Tonttu richtig. Die Sauna liegt direkt an den Pisten des Skigebiets von Ruka-Kuusamo und ist für alle zugänglich. Und natürlich lockt auch hier der Sprung ins eiskalte Nass: der Talvijärvi-See fürs Eisbaden ist nur ein paar schnelle Schritte entfernt.

Echt unterirdisch… die Höhlensauna von Ruka-Peak

Die Höhlensauna von Ruka Peak beeindruckt durch ihre besondere Lage tief im Fels: In der unterirdischen Rauchsauna entsteht durch das Zusammenspiel von Naturstein, Hitze und Dampf eine ruhige, klare Atmosphäre, die ganz ohne Inszenierung auskommt. Draußen auf der Terrasse öffnet sich der Blick in die arktische Nacht, während der warme Outdoor Whirlpool einen angenehmen Kontrast zur kühlen Luft schafft – ein unverfälschtes Saunaerlebnis, das die Umgebung in den Mittelpunkt stellt.

 

How to Sauna

Heiß auf Eis

Finnische Saunas werden typischer Weise mit einem Holzofen auf eine Temperatur von bis zu 100 Grad geheizt. Wichtig ist es deshalb, sich regelmäßig abzukühlen: Im Winter gelingt das am besten, in dem ein Loch ins Eis eines gefrorenen Sees schlägt und ins eiskalte Wasser abtaucht. Zum Eisbaden (Finnisch: avantouiniti) gehört es auch, zunächst ein paar Meter nackt durch den Schnee bis zum See zu laufen.

Auspeitschen zur Hautpflege

In finnischen Saunas ist das Auspeitschen mit Birkenzweigen Tradition: Zuvor werden die trockenen Zweige in heißes Wasser gelegt, im Anschluss werden Beine, Arme, Rücken und zuletzt Brust und Bauch sanft mit den Zweigen geschlagen. Danach kommen sie ins kalte Wasser, damit man sie beim nächsten Mal wiederverwenden kann. Das Auspeitschen ist sehr gesund – es fördert die Durchblutung und pflegt die Haut.

Alle dürfen einen Aufguss machen

In finnischen Saunas gibt es keinen Saunameister, der den Aufguss (löyly) macht: jeder darf zur Kelle greifen und für eine Dampfwelle sorgen – und zwar gern oft. Für den Aufguss wird ausschließlich reines Wasser ohne Duft verwendet, das auf die heißen Steine gegossen wird.

Sauna-Dresscode: mit oder ohne?

In öffentlichen finnischen Saunas gibt es oftmals eine Geschlechtertrennung. Man geht in die Sauna unbekleidet. Aber auch das Tragen von Badekleidung ist selbstverständlich erlaubt.

Statt Video-Meeting – ab in die Sauna!

In Finnland ist es völlig normal, das Treffen mit Geschäftspartnern in die Sauna zu verlagern. Beim gemeinsamen Schwitzen wird debattiert und diskutiert und auf das Ende der Verhandlungen mit einem After-Sauna-Bier oder einen Lonkero (Longdrink aus Gin mit Grapefruitlimonade) angestoßen.  

 

 

 

• Warum man auch im Sommer in die Sauna gehen sollte, zeigen wir hier.
• Wie man richtig sauniert, erklären wir hier